Cara Memperbanyak Asi

yaranisa.blogspot.comBertambahnya anggota keluarga baru ditengah kehangatan keluarga anda akan memberikan kegembiraan yang sulit terungkap. Penantian si kecil selama 9 bulan terbayar sudah dengan senyum yang dapat membuat anda bangga telah merawat tumbuh kembangnya selama di dalam kandungan.

Setelah bayi anda lahir, peranan anda seorang ibu untuk mendukung tumbuh kembang si kecil sangat diperlukan. Salah satunya yang dilakukan adalah dengan memberikan Air Susu Ibu. ASI merupakan salah satu sumber nutrisi yang paling baik untuk bayi anda. Pemberian ASI diberikan pada usia 0 hingga minimal usia 6 bulan, sedangkan pada batas maksimal pemberian ASI dapat disesuaikan dengan anak anda. Ada pula yang diberikan ASI hingga usia dua tahun atau bahkan lebih.

Memberikan ASI pada bayi memberikan manfaat untuk tumbuh kembang bayi. ASI merupakan nutrisi yang paling baik dan mengandung komposisi gizi yang lengkap dan seimbang. Selain itu ASI mengandung zat antobodi yang akan membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Pemberian ASi pada bayi dapat membantu menyelamatkan bayi dari infeksi karena tubuh bayi yang membutuhkan perlindungan. Selain itu ASI sumber gizi yang ekonomis dan praktis. Bahkan akan berdampak pada perkembangan psikologis anak.

Penelitian yang dilakukan ASI dapat membantu anak mengurangi risiko obesitas. Apalagi penyakit obesitas pada anak mendapatkan perhatian yang serius. Tingginya angka obesitas pada anak maka dapat menyebabkan beberapa munculnya penyakit di usia muda. Dengan ASI risiko obesitas pada anak dapat dikurangi.

Seperti penjelasan mengenai manfaat ASI, maka penting sekali memberikan ASI pada bayi. Meskipun beberapa ibu mengeluhkan ASI yang sulit keluar. Belum keluarnya ASI pada hari pada hari pertama kelahiran si kecil suatu yang normal.

Pada hari pertama ASI keluar yaitu ketika keluarnya kolostrum dalam jumlah kecil akan tetap sangat penting dikarenakan merupakan antibodi untuk bayi. Pada ASI baru keluar setelah dua-tiga hari kelahiran. Kondisi bayi akan bertahan 72 jam tanpa mengkonsumsi apapun tanpa ASI akan tetapi seringkali ketakutan karena ASI tidak keluar. Meskipun pada kondisinya ini normal pada ibu yang menyusui.

Meskipun ASI tidak keluar akan tetapi penting bagi ibu hamil untuk tetap menyusui. Salah satunya untuk mendapatkan kosentrasi antibodi yang sangat penting untuk bayi. Selain itu akan membersihkan pencernaan pada bayi dan juga untuk membantu keluarnya kotoran bayi untuk pertama kalinya.

Mengapa ASI sulit keluar?

Sedangkan apabila ibu masih saja kesulitan untuk memberikan ASI, salah satu ASI kurang banyak maka dapat dilakukan cara untuk memperbanyak ASI. Sebelum memperbanyak ASI ada baiknya anda mengetahui penyebab ASI sulit keluar bagi ibu menyusui.

Berikut ini adalah beberapa penyebab ASI sulit keluar pada ibu saat menyusui :

1.    Asupan gizi ibu yang kurang terpenuhi sehingga ASI keluar sedikit.

2.    Kesehatan ibu menyusui sedang mengalami gangguan sehingga tidak menunjang produksi ASI sebaiknya melakukan faktor hormonal dan istirahat cukup.

3.    Ibu sedang tidak nyaman sehingga menganggu pengeluaran hormon oksitosin seperti perasaan kesal,cemas, sedih, marah , gelisah dan takut.

4.    Kelelahan dan terlalu banyak pikiran dapat menjadi pemicu sulitnya ASI keluar.

Bagaimana Cara memperbanyak ASI?

Produksi ASI akan disesuaikan dengan kebutuhan bayi anda. Ketika ASI kosong maka akan mengirimkan respon pada tubuh untuk membuat lebih banyak ASI.

Berikut ini adalah cara memperbanyak ASI yang dapat dilakukan ibu untuk menunjang tumbuh kembang anak anda :

1.    Berikan ASI sesering mungkin, meskipun ASI tidak begitu banyak akan tetapi dengan cara merangsang produksi ASI maka akan meningkat. Anda dapat meningkatkan frekuensi menyusui bayi atau dengan memerah ASI. Semakin sering penyaluran ASI maka akan meningkatkan produksi ASI secara alamiah.

2.    Anda dapat memberikan kesempatan bayi anda untuk mengkonsumsi ASI dalam waktu lama. Tujuan dari cara ini adalah untuk mengosongkan ASI yang telah diproduksi sehingga merespon produksi ASI selanjutnya. Inilah sebabnya anda tidak perlu membuat jadwal menyusui bayi melainkan memberikan saat bayi anda memerlukan.

3.    Berikan ASI bergantian sehingga bayi tidak bosan dengan bagian kiri atau kanan saja. Bayi akan menyesuaikan dengan cara menghisap. Sebenarnya fungsi utama yaitu mengalirkan ASI, sehingga ASI yang sudah diproduksi sebaiknya di alirkan dan ASI akan diproduksi kembali.

4.    Pijatan yang benar dan tepat akan membantu dalam memperbanyak ASI. Pemijatan dapat dilakukan dari bagian pangkal buah dada kemudian tekan dinding dada dengan menggunakan kedua jari. Selanjutnya anda dapat melakukan gerakan melingkar pada bagian payudara selama beberapa detik lanjutkan dengan memindahkan jari pada daerah berikutnya. Anda dapat mengarahkan pijatan dengan memutar atau radial menuju bagian puting. Kemudian kepalkan tangan untuk memberikan tekanan pada masing masing jari.

5.    Anda dapat memompa ASI setelah selesai menyusui apalagi bila anda merasa ASI masih banyak, anda dapat memompa buah dada dua sekaligus sehingga lebih menstimulasi produksi ASI dibandingkan apabila anda melakukan secara bergantian

6.    Buat suasana yang tenang dan relaks sehingga membuat bayi anda lebih lama menyusui. Anda dapat menciptakan kontak kulit dengan bayi sehingga ketika anda mengajak komunikasi atau membelainya akan memicu hormon oksitosin berperan dalam produksi ASI.

7.    Anda harus banyak mengkonsumsi air putih. Selain itu jus dari buah dan sayur segar dapat membatu memperbanyak ASI. Hindari merokok karena akan menghambat ASI dan memberikan pengaruh negatif dari bahan kimia yang berbahaya pada bayi. Begitu pula dengan makanan yang mengandung kafein yang akan menimbulkan pengaruh buruk pada bayi

8.    Rileks saat menyusui merupakan salah satu cara untuk memperbanyak ASI. Anda dapat mendukung psikologis yang dapat menentukan keberhasilan pemberian ASI. Stres akan berperan besar pada pemberian ASI sehingga menurunkan kemampuan alami dalam memproduksi ASI. Ibu menyusui dapat banyak istirahat untuk bisa memberikan ketenangan pada diri dan produksi ASI meningkat

9.    Terkadang sebagian orang tua yang cemas karena ASI yang tidak lancar diberikan susu formula. Padahal pemberian susu formula akan menyebabnya kondisi semakin tidak lancar. Bayi akan malas mendapatkan ASI bahkan beberapa kondisi menyebabkan bayi bingung puting. Inilah yang menyebabkan volume ASI berkurang karena respon dari bayi yang tidak maksimal.

Dengan demikian ASI merupakan nutrisi terpenting yang dapat menunjang tumbuh kembang bayi bahkan ASI dapat memberikan pengaruh psikis pada bayi dengan ibu. Ikatan batin akan semakin kuat pada bayi yang diberikan ASI begitupula dengan daya tahan tubuhnya yang semakin kuat karena antibodi yang berada di dalam kandungan ASI. Ibu menyusui yang memiliki masalah dengan volume ASI dapat dilakukan beberapa cara semisal dengan relaksasi dan ketenangan diri ibu. Kondisi ibu yang kurang fit dan faktor emosi ibu sangat mempengaruhi dalam produksi ASI. Usahakan untuk memberikan ASI hingga enam bulan pertama atau dikenal dengan istilah pemberian ASI ekslusif.

Sumber :Cara Memperbanyak ASI - Bidanku.com

Read More

Raih Orgasme Maksimal Lewat Payudara, Intip Tekniknya di Sini

yaranisa.com - Bicara soal orgasme, primadonanya adalah organ seks yang letaknya di bawah. Tetapi tak hanya klitoris yang menjadi 'ratu' dalam urusan ini lho, Ladies. Payudara pun bisa membuat Anda melayang-layang. Kok bisa?

Stimulasi Ke Otak

Dilansir oleh handbag.com, penelitian yang dipublikasikan oleh Science of Relationship menemukan bahwa sentuhan-sentuhan pada payudara dapat membuat wanita orgasme tanpa perlu merambah bagian miss V. Gesekan dan sentuhan pada puting payudara selama 30 menit mengaktifkan sensor genital pada bagian otak yang menimbulkan orgasme. Wow!

Bagaimana Tekniknya?

Teknik yang tepat akan memberikan sensasi yang tak hanya terasa geli, namun juga nikmat. Bagaimana tekniknya? (Psst, bagikan info ini pada suami Anda)

1.      Belai payudara dengan ringan dan membentuk gerakan melingkar. Sedikit tekanan lembut juga tak masalah.

2.      Belai dan beri perlakuan khusus pada bagian puting, misalnya menjilatnya.

3.      Tiap orang memiliki berbagai tingkan sensitivitas, komunikasikan apa yang disukai dan seberapa tekanan yang dirasa nyaman.

4.      Lakukan ini selama 20-30 menit dan kenikmatan akan 'menyerang' Anda bertubi-tubi.

So hot and so sexy! Bagaimana, tertarikkah Anda mencoba teknik ini bersama pasangan Anda?

Read More

7 Alasan Anda Harus Sering Bercinta

Yaranisa.blogspot.com — Bagi Anda yang sudah menikah, bercinta mampu memberikan bumbu bagi kemesraan hubungan Anda bersama suami. Selain menciptakan intimasi dan cinta yang terus berkembang, bercinta pun membuat Anda semakin rileks. 

Nah, ternyata bercinta secara rutin pun memberikan beragam manfaat tidak hanya bagi tubuh, tetapi juga pikiran Anda. Berikut beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari kegiatan bercinta yang dilakukan secara rutin seperti dikutip dari situs Popsugar.

1.  Membuat Anda tetap sehat
Ada banyak manfaat kesehatan yang terbukti secara klinis dari aktivitas bercinta yang dilakukan secara rutin. Jika Anda ingin "bolos" berolahraga di pusat kebugaran, Anda pun dapat menggantinya dengan sesi bercinta bersama suami. Selain memperbaiki kualitas tidur, bercinta juga dapat membuat otot semakin kuat dan terbentuk, serta mengurangi risiko serangan jantung. 

2. Membuat Anda semakin mesra dengan suami 
Aktivitas bercinta menciptakan keintiman baik secara fisik maupun emosional. Ketika Anda mencapai kenikmatan, tubuh Anda dipenuhi oleh oksitosin, hormon yang berkaitan dengan keterikatan dan hubungan di antara dua orang. Selain itu, bercinta juga mampu memperkuat perasaan dengan suami dan mempererat ikatan emosional di antara Anda berdua. 

3. Membuat kulit Anda lebih berseri
Ternyata, aktivitas bercinta pun mampu membuat Anda terlihat segar. Menurut para dokter, bercinta meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Oksigen ekstra yang mengalir di kulit Anda membuat kulit lebih cerah dan tampak lebih sehat. Sama halnya dengan berolahraga, bercinta pun mampu menyeimbangkan kadar hormon yang dapat meminimalisasi timbulnya jerawat. 

4. Mampu meningkatkan kepercayaan diri 
Bercinta bersama suami hingga mencapai kenikmatan dan menunjukkan ketertarikan Anda pada hal-hal berbau seksual secara fisik membuat Anda merasa lebih spesial dan seksi. Sangat baik bagi kepercayaan diri Anda. Jika Anda merasa senang dan percaya diri, suami pun akan demikian.

5. Membuat menstruasi lebih nyaman dan tidak terasa sakit 
Ketika seorang wanita bercinta, maka uterusnya akan berkontraksi. Kondisi ini akan menyingkirkan darah dan jaringan secara lebih cepat. Artinya, periode menstruasi Anda akan berlangsung lebih cepat dan pendek ketika Anda sering bercinta.

6. Membuat Anda lebih tenang 
Selama bercinta, tubuh Anda melepaskan endorfin, sama halnya ketika Anda berolahraga. Sehingga, tekanan pada tubuh Anda pun akan berkurang. Selain itu, Anda juga lebih tenang, rileks, dan tentu saja lebih bahagia. Tekanan yang berkurang di dalam diri Anda akan membuat suami pun merasakan hal yang sama dan menciptakan kebahagiaan bagi Anda berdua. 

7. Membuat Anda lebih pintar
Studi menunjukkan bahwa bercinta dan orgasme akan meningkatkan aliran darah, oksigenasi, dan nutrisi ke seluruh bagian otak. Sementara itu, aktivitas mental lain seperti bermain puzzle hanys menstimulasi beberapa bagian tertentu pada otak.

Read More

Manfaat Goyangan Pinggul Saat Bercinta

yaranisa.blogspot.com -- Salah satu persoalan paling umum terkait hubungan seksual dengan suami adalah orgasme. Sebab, tak sedikit pasangan yang mengaku bahwa mereka relatif sulit dalam mencapai fase klimaks ketika sedang bercinta.

Menurut seorang sex coach asal Inggris, Amy Levine, mengatakan bahwa wanita bisa mencapai orgasme lebih dari satu kali. “Wanita lebih kuat ketimbang pria,” ujar Levine.

Namun, kata Levine, meningkatkan gairah seksual wanita bukan perkara mudah untuk sebagian besar pria. Pasalnya, wanita cenderung memendam keinginan atau fantasi seksual mereka pada pasangan. “Hal paling penting adalah suasana lokasi bercinta,” imbuhnya.

Selain itu, menurut Levine, wanita memerlukan waktu lebih lama untuk mencapai klimaks atau orgasme. Terkait kondisi ini, para suami harus lebih cerdas dalam “mengeksplorasi” tubuh istri. Berikut beberapa anjuran yang paling sering direkomendasikan oleh Levine pada sejumlah besar kliennya:

Suasana kamar
Kunci utama dari menstimulasi gairah seksual wanita adalah suasana kamar tidur Anda. Sebab, latar belakang yang romantis cenderung lebih menyentuh sisi sensitif seorang wanita. “Pikiran adalah segalanya,” pungkas Levine.

Seorang suami harus bisa menenangkan dan menetramkan alam pikiran istri. Tujuannya, tentu saja, mengarahkan konsentrasi istri pada momen bercinta.

Tuntaskan urusan kamar kecil
Saat suami berhasil “menyentuh” titik erotis wanita akan terjadi sebuah sensasi atau dorongan dalam tubuh. Efek sampingnya beberapa bagian pada vagian mengalami tekanan sehingga timbul keinginan untuk pipik. “Jangan khawatir, jika Anda tidak terlalu menggubris rasa seperti ingin pipis tersebut, perlahan akan hilang,” terangnya.

Posisi tepat
Orgasme penuh sensasi akan terjadi ketika klitoris mengalami kontak secara menyeleruh. Oleh karena itu dibutuhkan posisi bercinta yang tepat. Posisi yang paling direkomendasikan adalah gaya missionary dengan tambahan bantal di bawah bokong Anda. Selain itu, kontak klitoris juga bisa terjadi lewat posisi woman on top. Syaratnya, kala penetrasi pinggul bergerak dengan putaran yang sama.

Perlu sedikit goyangan
“Jangan bergerak dengan arah dan cara yang monoton. Anda perlu mengganti cara Anda bergerak saat bercinta,” kata Levine. Lalu, anjuran Levine adalah Anda jangan malas untuk menggoyangkan pinggul saat terjadi penetrasi. Tujuannya agar seluruh titik gairah pada area Miss V tersentuh secara menyeluruh.

Sumber :

Glamour

Read More

Payudara Sering Terasa Nyeri, Ini Penyebabnya

Yaranisa.blogspot.com - Rasa nyeri terkadang muncul di area payudara. Kalau rasa nyeri tiba-tiba muncul, Anda tentu bertanya-tanya apa yang menyebabkan rasa nyeri tersebut. Jangan-jangan, rasa nyeri adalah awal dari munculnya bibit kanker payudara. 

Menurut Roshini Rajapaksa MD, asisten profesor di Fakultas Kedokteran New York University, Amerika Serikat, hampir 70 persen wanita merasakan nyeri di area payudara yang disebut dengan mastalgia. Rajapaksa mengatakan, ada banyak penyebab munculnya nyeri ini. 

"Penyebab paling umum adalah perubahan hormonal yang bersifat normal. Jika memang hormon adalah akar dari nyeri yang Anda rasakan, rasa nyeri biasanya hanya datang pada sekitar periode menstruasi Anda," ujar dr. Rajapaksa. 

Rasa nyeri pada payudara akan muncul secara konsisten saat Anda menginjak usia 30 tahun dan rasa nyeri terasa seperti bengkak atau terasa lembut di kedua payudara. Rasa nyeri juga bisa muncul seperti sensasi terbakar yang tajam. Dr. Rajapaksa mengungkapkan, rasa nyeri juga merupakan sinyal munculnya kanker payudara, namun jarang terjadi. 

Nyeri juga dapat mengisyaratkan terjadinya kekurangan cairan di dalam tubuh, yang mungkin saja terjadi karena diet. Dr Rajapaksa menjelaskan, beberapa wanita meredakan rasa nyeri di payudara dengan mengonsumsi suplemen vitamin B6 dan vitamin E. Ada pula yang membatasi konsumsi garam dan kafein.

"Namun perubahan kebiasaan diet tidak selalu bekerja dengan sendirinya. Jika terasa nyeri, cobalah mengonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti aspirin. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter agar kemudian diberikan obat topikal. Dengan demikian, rasa nyeri harusnya dapat hilang dalam beberapa bulan," papar dr Rajapaksa. 

Sumber :

news.health.com

Read More

Benarkah Bra Kawat Sebabkan Kanker?

Yaranisa.blogspot.com - Bra yang biasa digunakan oleh wanita terdiri dari dua jenis, yang berkawat dan tidak berkawat. Lalu ada sebuah pendapat yang mengatakan bahwa bra berkawat dapat menyebabkan kanker payudara. Apakah hal tersebut benar?

Penggunaan bra pada wanita, menjadi sesuatu hal yang wajib, terlebih lagi jika akan beraktivitas di luar rumah. Selain berfungsi sebagai penyangga payudara, bra pun bisa menjadi tren fesyen bagi beberapa kalangan. Nah, penggunaan bra berkawat dinilai lebih kuat dalam menyangga payudara. Namun, tidak ada bukti yang mengatakan bahwa penggunaan bra kawat dapat menyebabkan kanker payudara.

Dari beberapa isu yang berkembang, kawat pada bra yang digunakan dapat menekan dan menghambat sistem kelenjar getah bening payudara yang dapat mengakibatkan akumulasi racun di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan kanker payudara.

Akan tetapi, pada faktanya aliran limfatik dapat mengalir dengan lancar tanpa terhambat kawat yang ada pada bra. Namun, yang perlu Anda perhatikan adalah jangan menggunakan bra kawat terlalu ketat. Pasalnya, jika terlalu ketat akan sangat berbahaya dan hal tersebutlah yang dapat meningkatkan risiko kanker walaupun bra kawat sangat aman untuk digunakan.

Untuk memberikan pengetahuan lain bagi Anda, berikut ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara:

·         Merokok dan alkohol

Salah satu pemicu dari penyakit kanker adalah rokok serta mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Selain itu, hindari juga asap rokok yang menjadikan Anda sebagai perokok pasif.

·         Usia

Hal lain yang dapat meningkatkan risiko kanker adalah jika wanita menginjak usia 40 tahun dan 60 tahun pada pria.

·         Genetik

Jika ada keluarga atau kerabat Anda yang mengidap kanker payudara, maka Anda memiliki risiko yang lebih besar daripada seseorang yang tidak mempunyai riwayat kanker payudara.

·         Kelebihan berat badan

Mengalami kelebihan berat badan pun menjadi salah satu hal yang dapat memicu terjadinya kanker payudara.

·         Pola makan yang tidak sehat

Gaya hidup dan pola makan yang salah bisa menjadi pemicu yang dapat meningkatkan seseorang terkena kanker payudara. Oleh karena itu, ubahlah pola makan dan gaya hidup Anda menjadi lebih sehat.

Namun, selain beberapa faktor di atas tadi, faktor hormonal pun menjadi pemicu terjadinya kanker payudara. Jadi, jika seorang wanita yang belum pernah melahirkan akan lebih berisiko terkena kanker payudara daripada yang sudah pernah melahirkan anak pertamanya. Apalagi jika ibu tersebut menyusui bayinya.

Sumber: MeetDoctor

Read More

Survei: Menelan Sperma Baik untuk Kesehatan Wanita

Yaranisa.blogspot.COM - Sperma berfungsi untuk proses pembuahan? Itu benar. Tapi ternyata sperma memiliki manfaat lebih dari itu, bagi yang menelannya.

Mungkin menjijikkan bagi sebagian besar perempuan, namun sebuah survei yang dilakukan belum lama ini oleh The State University of New York membuktikan wanita yang menelan air mani pasangannya memiliki hidup yang lebih bahagia karena tingkat stres yang rendah.

Survei ini menguatkan hasil riset-riset sebelumnya yang meniliti tentang manfaat menelan air mani bagi kesehatan wanita.

Disimpulkan dalam riset tersebut air mani memiliki zat kimiawi yang dapat meningkatkan mood dan rasa kasih sayang, memperbaiki jam tidur, dan mengandung setidaknya tiga zat anti depresi yakni hormon pelepas thyrotropin, melatonin, dan serotonin atau dikenal yang dikenal neurotransmitter.

Untuk membuktikan apakah air mani memiliki efek positif layaknya antidepresi, para peneliti melibatkan 293 mahasiswi universitas tersebut, yang setuju untuk mengisi kusioner tentang aspek kehidupan seks mereka.

Dalam kusioner tersebut terdapat pertayaan tentang aktivitas seksual yang belum lama ini dilakukan tanpa menggunakan kondom untuk mengukur aliran sperma masuk di dalam tubuh mereka. Para partisipan juga harus mengisi Back Depression Inventory, pengukuran klinis yang biasa digunakan untuk mengukur kadar stres.

Survey yang dipublikasikan di Archives of Sexual Behavior itu membuktikan para wanita yang sering melakukan hubungan seksual tanpa menggunakan pengaman terbukti memiliki kadar stres yang rendah dibandingkan mereka yang selalu menggunakan kondom.

Pun, usai membaca artikel ini, bukan berarti Anda harus menelan air mani pasangan supaya sehat. Anda harus pastikan air mani pasangan Anda bebas dari penyakit. Jangan sampai penyakit yang malah Anda dapatkan.

Toh, masih banyak cara lain untuk sehat.

Sumber wwwTRIBUNNEWS.COM 

Read More